Eres un autntiko makina Javi me parse hiper bin lo que yo veo en lo entrenamietos para mi vas has haser un duro rival en las carrbroma animo Javi y tu puedes. Es como si tu fueras wuebr y yo vetel jjj.
Bueno dejo la BROMA TU PUEDES Y APPOR TODAS

Hoy jueves 21, hemos hecho carrera continua. El circuito, circuito Eroski, ha sido nuevo para mí; me ha resultado intenso, pero muy bonito. He ido acompañada prácticamente todo el circuito, y eso se agradece mucho pues anima a seguir. Respecto a la meteorología, ayer la lluvia y el viento nos perjudicaron un poco durante el entrenamiento; hoy en cambio, la lluvia nos ha dado tregua y se a agradecido, pero el viento en cambio no, y ha resultado un poco desagradable en momentos puntuales de la carrera continua. Por último, en cuanto a las sensaciones, he ido muy a gusto y en compañía; cómodo y buen ritmo en todo momento. Al final, ya en los últimos metros he apretado pues ya finalizaba el entrenamiento. Ahora toca seguir trabajando y mejorar poco a poco.

"...tregua y se ha agradecido..."

El entrenamiento que he realizado ayer miércoles a sido: 1 x 2500 (Campo Fútbol) y 2 x 1400 (V. Europa + V. Poli)

-Primera serie: La complete en 12'41". Me encontré bien, pero la cuesta se me hizo larga, como siempre. No se me hizo tan larga como otras veces, Poco a poco la voy subiendo mejor. Baje con cuidado, con miedo a resbalarme. Por el llano fui muy bien.
-Segunda serie: Hice un tiempo de 5'46". Iba bien pero también con miedo a resbalarme en las curvas, sino es por eso puede que hubiera hecho 5'20 mas o menos. Me encontré muy bien. Tuve buenas sensaciones y ademas no me molesto la pierna. Tengo la sensación de que podía haber hecho más.
-Tercer serie: Mejore 26" la serie anterior, para situar mi tiempo en 5'26". En esta ocasión también fui con precaución por miedo a caer en una curva. Podría haber andando cerca de los 5'. Dentro de dos semanas si el piso esta seco espero conseguirlo. En esta ultima serie me encontré mucho mejor. Una vez mas cuando mejor me encuentro el entrenamiento se acaba.

Muy contenta con mis series en cada una de ellas he mejorado respecto a las de hace dos semanas, 40" 25" y 40" respectivamente. Cada dia voy mejor y estoy mas agusto.

*Primero 2 X 2500 (Campo futbol)
-La primera serie no ha ido muy halla. Ander Avila sufrido una caída en una curva y casi se lleva a Imanol y Lander. La caída ha sido justo al comenzar la subida y el grupo se ha roto. 9'52" ha sido el tiempo.
-La segunda ha ido mejor a pesar de que casi hay dos caídas. Primera curva y resbalón de Lander. Ander casi cae en el mismo punto. En esta segunda serie prácticamente he ido solo todo el rato. Bajando he notado unas ligeras molestias en el abductor derecho. Finalmente no ha sido nada. 9'24", mejorando en casi medio minuto el tiempo de la serie anterior. Muy buenas sensaciones y muy a gusto a pesar de la lluvia y el viento de cara.

*Segundo 2 X 1200 (V. Europa + V.Poli)
-Primera serie de este segundo grupo totalmente solo. Mucho cuidado en las curvas de la vuelta a Europa. En la vuelta al poli iba un poco incomodo. Supongo que sera debido al tener que frenar tanto en las curvas de la vuelta a Europa. El tiempo final ha sido de 4'12". No he tenido la mejores sensaciones.
-Segunda serie. En la vuelta a Europa he ido tirando yo todo el rato pero en la vuelta al poli he encontrado ayuda en Lander, quien me a dado un relevo muy bueno donde he ido muy cómodo tras él. A falta de unos 200 metros le he pasado y he conseguido hacer un tiempo de 4'05". Mejorando en siete segundos la serie anterior.

Para concluir decir que no tenia buenas sensaciones al comienzo del entrenamiento- Notaba las piernas cargadas y dolían. Pero al final han ido muy bien casi sin molestias. Hay que seguir trabajando

Miércoles 21, y ya hemos finiquitado las series de la semana. El entrenamiento, al igual que hace dos semanas, ha sido el siguiente: 30’ calentar, 1x2500m (C. Fútbol) + 2x1200 (Europa + poli.), ritmo vivo x Rec. 6’. Al principio un poco de nervios, pues no se cómo iban a salir, pero luego muy a gusto.
Respecto a las marcas, han resultado bastante flojillas, pero entrenaremos para mejorarlas
- 1x2500m (C. Fútbol)12’39’’
- 2x1200 (Europa + poli.) 5’00’’ y 4’34’’

La primera he ido acompañada y muy cómoda en todo momento. Las dos últimas he ido sola, pero muy cómoda también. Toca seguir mejorando, y muy mucho.

El Lunes nos toco hacer 2 v. Ategorri ritmo medio + 1v. Polideportivo ritmo vivo + 2v. Ategorri ritmo medio (3600m+700m+3600m). Aguante con el grupo casi las dos primeras vueltas. Iban muy fuerte para mi pero lo intente.
La vuelta al polideportivo la hice lo mas fuerte que pude. Me encontré bien y me gusto mucho el cambio de ritmo. Parecía que volaba.
Las dos ultimas vueltas a Ategorri la afronte con muchas ganas y acabe mejor de lo que pensaba. Tuve buenas sensaciones y lo mejor de todo fue que la pierna no me dolió.

Cada vez siento que voy mejor, producto del esfuerzo y de la continuidad que estoy teniendo en los entrenamientos. Tal vez me falte algo mas de regularidad en cuanto a la calidad de los entrenamientos, pero se debe a la falta de experiencia y a que no conozco el limite de mi cuerpo. Poco a poco iré aprendiendo y mejorando. Hoy por hoy estoy muy contenta, tanto conmigo como con el equipo.

Entrenamiento light. 25 minutos de rodaje y sesión de estiramientos. Piernas muy cargadad. Haber las series.

Al tener que comenzar el entrenamiento mas tarde que los demás fui solo en todo momento, salvo en contadas ocasiones que por el camino me encontraba a algún compañero.
El primer ciclo lo realice en 17'19"(4'02" km), la primera vuelta me costo, estaba frio. En la segunda ya me empece a encontrar mejor, entre en calor y comencé a ir mas a gusto.
El segundo ciclo lo complete en 16'06" (3'45" km), muy a gusto durante las tres vueltas. No llovía, y las piernas iban muy bien. Buen ritmo y buenas sensaciones.
El tercer y ultimo ciclo mejore los dos tiempos anteriores 15'51"(3'41" km). A pesar de ir sufriendo y de que se me hizo un poco largo conseguí bajar un poco mas el tiempo. Mucho dolor de piernas en la ultima vuelta al poli ya que era a ritmo vivo
El tiempo final fue de 49'15" (3'49" km), sobre una distancia total de 12.900 metros. Buen entrenamiento. Muy sufrido, con dolor de piernas pero muy satisfecho. Conseguí bajar 2 minutos respecto al tiempo de hace dos semanas.

Comenzamos nueva semana, semana A otra vez, y con ello el entrenamiento rutinario de los lunes de dicha semana. El entrenamiento realizado ha sido el siguiente: 2 v. Ategorri ritmo medio + 1v. Polideportivo ritmo vivo + 2v. Ategorri ritmo medio (3600m+700m+3600m). Entrenamiento bonito el de hoy, que a pesar de pensar por un momento que ya no podía más, me he exigido a mi misma y he conseguido seguir para adelante.
Cuando he acabado me he sentido muy bien, ya que creo que he intentado dar lo mejor; mucho que agradecer a todos los compañeros que siempre están ahí tirando de mi, animando, apoyando e incluso tirando piropazos! Muy buen ambiente, muy cual familia. Así da gusto.
Muchas ganas de seguir mejorando, y más después de los comentarios y ánimos recibidos.
Y para finalizar, el aprendizaje de hoy: “corro como un hombre antiguo...pero Y MODERNO, PUES CORRER NUNCA SE PASA DE MODA.” #NuncaTeAcostarasSinSaberAlgoNuevo