Jalbix ingenieeeeer

El jueves hicimos Eroski, empecé quedandome atràs, pero fui todo el camino con los demas, sin quedarme atras, al volver iva delante del grupo a un ritmo mas alto, me encontre muy bien, y no me dolio la pierna en ningun momento.

Buen entrenamiento, ritmo medio, muy agusto. Buenas piernas y muy buenas sensaciones. Cambio de ritmo al final, las piernas ivan solas. Todo el camino acompañado hasta los ultimos kilometros. 41'42". Muy buenas sensaciones.

Duro entrenamiento el de hoy con una marca de 42:06 en el que en la mayor parte del entrenamiento hemos ido a un ritmo bueno y comodo, con una subida de ritmo.bastante notable en los.ultimos dos.kilometros

Mis primeras series de este año han sido para mí como una gran emoción, me encontré con mucha fuerza y además no he hecho malos tiempos.

Primeras dos series de 2500 metros con un descanso de tres minutos. Los tiempos que he hecho son;

1ª 9’59” Me encontré bien, pero la primera subida se me hizo dura.
2ª 9’56” Después, la segunda subida se me hizo más fácil, pude bajar mi marca.

Lo más duro de estas series, como decimos todos, es la cuesta, pero hay que afrontar los duros caminos.

Segunda tanda de series. Vuelta al parque Europa más vuelta al poli. También con un descanso de tres minutos. Mis tiempos en estas series son;

1ª 4’29” La primera vuelta fue muy bonita porque no creía que lo iba hacer tan bien.

2ª 4’19” Esta fue la mejor serie que he hecho y tampoco creía que iba a mejora mi tiempo, pero mira, casi sin fuerza me encontré capacitado para batir mi tiempo.

Series cuesta 2500 metros : 9:52 y 9:54
Series europa mas poli 1200 metros : 4:15 y 4:01
Entremamiento que me dejo con bastante buen sabor de boca debido a la mejoria , aunque todavia no se tiene la mejor forma y queda mucho por mejorar.

La verdad lander no tengo palabras de ti tus tiempos son increibles y este año as empezado fuerte me gusta tus tiempos y aniom en la pista y no te rindas que se que puedes mas.

,ihai george tu amigo

06/11/2013 Primeras series de la temporada.
Dos de 2500 metros y dos de 1200 metros. Las largas con una trampa en forma de cuesta donde me encontraba perfectamente, grandes sensaciones durante la ascensión.
-La primera serie la realicé en 9'52", subiendo perfecto a buen ritmo bajando suave. Buen trabajo de los compañeros y muy buenas sensaciones.
-La segunda serie fue mejor 9'42", bajando en 4 segundos la subida anterior, mejores sensaciones todavía. Mano a mano con Lander, gran compañero colaborando en el llano.
-Tercera serie mas dura, acompañado por Lander y Julen en todo momento. Lander me hizo sufrir pero disfrute mucho.
-Cuarta serie. Lander puso ritmo muy alto, pensaba que se me iba pero luche y sufrí por aguantar con él y lo conseguí.
Muy buenas sensaciones. Mejor de lo esperado.

Ayer Miércoles 06/11/2013 hicimos las primeras series de la temporada.
- La primera fue de 2.500 metros con una larga cuesta de por medio. La complete en un tiempo de 13'21". Lo peor de la serie fue la cuesta, me mata. Tuve molestias en la pierna.
-La segunda y tercera serie fueron de 1.200 metros, totalmente llanas, 6'11" y 6'06" fueron los tiempos respectivamente. En la segunda serie no me encontraba del todo bien, la pierna me dejo de molestar. En la tercera me encontré mejor que en las anteriores.
Me gusto mucho el entrenamiento, la pena fue que cuando mejor me estaba encontrando se acabo.

Me laegro por ti alva por las series que has hecho no esta tan malos los tiempos que has hecho y ensima son las primeras que has hecho.
Animo no te ridas faltan muchas series y puedes mejora tus tiempo

POR Mihai george tu amigo