Dimos 12 vueltas a la pista, yendo a ritmo vivo. En la primera vuelta hice 1'11" iba bastante bien. En las demás no subí de 1`18" a cada 6 vueltas recuperábamos 6 minutos. Acabé muy bien, aunque fueron muy duras.

Al principio iba bastante bien, iba acompañada, y eso me motivaba a seguir a ese ritmo. Luego empecé a bajar el ritmo ya que me empezó a doler un poco la pierna. Acabé bastante bien, pero aun se puede mejorar.

Este sábado, al igual que el anterior, hemos subido a la pista de la Ikastola Altzaga para realizar el entrenamiento matutino correspondiente. Esta vez el entrenamiento ha consistido en ejecutar 12 vueltas a ritmo vivo. Entre vuelta y vuelta, caminábamos media vuelta con el fin de recuperar antes de comenzar con la siguiente; y, tras haber completado las primeras 6 vueltas, hemos tenido 7’ para descansar y/o recuperar. Tras estos minutos, hemos vuelto al punto de salida para finalizar el entrenamiento. 6 vueltas más que hemos dado a la pista, caminando entre vuelta y vuelta al igual que las 6 primeras.
A pesar de que no recuerdo ningún tiempo, las sensaciones han sido positivas pues he ido muy a gusto en todo momento. Se intentará mejorar...

Hoy a la mañana nos a tocado hacer 20 series de 325 metros. Los tiempos que he echo an sido buenos entre 55seg y 1'04 min. Las sensaciones han sido bueno. Haber si seguimos con esos tiempo

El entrenamiento de ayer fue de 13500metros. Las dos primeras vueltas fuimos a buen ritmo pedrito yo a buen ritmo. En la tercera vuelta me empezo a doler el pie y tuve q bajar algo el ritmo pero la sensacion que me encontre fue muy buena. El tiempo que hice fue de 65minutillos.

13.500 metros de entrenamiento. Las dos primeras vueltas acompañado por tres compañeros. Íbamos a buen ritmo e iba cómodo. En la tercera vuelta me he quedado solo, he incrementado el ritmo y me han empezado a doler las piernas. Buenas sensaciones. Cansado y con dolor de piernas. Tiempo final 56'35". Contento con el entrenamiento.

Hoy, jueves 14, hemos hecho carrera continua. En mi caso, el entrenamiento ha consistido en 2 vueltas de 3900m (circuito Astrabu - Ategorri sin ría, ritmo medio). Circuito nuevo para mí, el cual me ha gustado mucho y se me ha hecho muy ameno. Respecto a las sensaciones percibidas, he de decir que han resultado muy positivas, muy a gusto; a demás, he ido en todo momento acompañada. Mucho lujo...
Ahora toca seguir.
PD: ganas de sábado por la mañana

Ayer hicimos las segundas series de la temporada, la primera era de 2000 metros y la segunda 1400 metros, en la primera me encontré bien pero cuando estaba apunto de acabarla me resbalé y me empezó a molestar la pierna. La segunda y tercera serie no las hice muy bien ya que me molestaba la pierna.. pero aun así seguí hasta el final. Espero que no me de mucha mas guerra la pierna.

Mis segundas series de este año han sido como las primeras con mucha fuerza y mucgha pasion.

Estas series conosita:

En correr 2000 metros dos veses con un descanso de tres minuos.

Mis tiempos en estatas series han sido:

1 7.39 La verdad no es el mejor tiempo que he hecho pero era la primera y me ecotraba un poco cansau.

2 7.39 No creia que iba ha ser el mismo tiempo pero mira lo conseqido haser.

La segunda parte consitia en correr 2800 metros pero con el mismo des canso.

Mis timpòs han sido:

1 4: 39 me encotraba la verdad con mucha fuerza pero revadome para lo ultim409 no es el mejor timpo que hecho pero para mi es un milagro que haga eso me ecotraba con mucha ganas de haserlo y lo hecho.



Bueno resumen que me ecotrado muy bien y espero bajar mis tiempos en las series tano como en las carreras.

Un saludo

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Mis tiempo

Miércoles 13 de Noviembre. Hoy, como todos los miércoles, tocaban las series. Esta vez, semana B, el entrenamiento ha consistido en: 30’ calentar, 1x1200m. (Ategorri) + 1400m. (2v. Poli), ritmo vivo x rec 6’. La primera serie he ido acompañada en todo momento, ritmo muy cómodo. El próximo tocará sufrir un poquito para mejorar marcas. En las dos últimas, en cambio, he ido sola pues no había pérdida. He ido a ritmo aceptable y muy a gusto. Los tiempos realizados en las series son los siguientes:
- 1x2000m (Ategorri)8’29’’
- 2x1400 (2v. poli.) 5’41’’ y 5’32’’

Tras la realización de dichas series, buena cenita en buena compañía para celebrar el cumpleaños. ESKERRIK ASKO, Equip!
Finalmente, y como de costumbre, propósito para los siguientes entrenamientos seguir mejorando.