Ayer lunes, mi entrenamiento consistió en 2 v. Ategorri ritmo medio + 1v. Polideportivo ritmo vivo + 2v. Ategorri ritmo medio (3600m+700m+3600m). A pesar de ello, no cumplí dicho entrenamiento y realicé uno parecido. Fui a un ritmo cómodo y en todo momento acompañada, muy a gusto. Quizás pude hacer más en el entrenamiento, o no, no lo sé.
Acabé relajada y con ganas de que llegue el domingo, ganas de quitar estos nervios.
Respecto a sensaciones, no lo sé. En ocasiones, que ya lo comenté con alguna personita, me encontré torpe en lo que respecta a las pisadas. Pero sensaciones, no sabría decir. Toca seguir trabajando!

Entrenamiento con malas sensaciones. Nada a gusto durante ninguna vuelta. No he encontrado el ritmo ni sensaciones buenas, nada.
Primer ciclo completado en 19 minutos, Segundo ciclo completado en 17 minutos (36 minutos) y el tercer y íltimo ciclo completado en 16 minutos. Tiempo total 52'25". Algo mas de 3 minutos peor que hace dos semanas.

Hoy el entrenamiento era por Erandio, trataba de dar dos vueltas por ategorri, una por el poli a un ritmo mas vivo y otras dos de ategorri. Desconodco tiempos. Me he encontrado muy bien, solo que, en la ultima vuelta me a dolido un poco la tripa,pero he acabao muy agusto.

Ayer, 30 de Noviembre, realizamos el último entrenamiento matutino antes de la primera carrera del próximo 8 de diciembre. Para ello, subimos a la pista de la Ikastola Altzaga para cumplir el siguiente entrenamiento: 30’ calentar; 12 x 1vta. ritmo vivo x 1/2 vta. andando (7’). Esto es, que tras cada vuelta andabamos media vuelta; y tras finalizar las 6 primeras, descansamos 7’.
Hacia mucho frío y se notaba mucho a la hora de hacer funcionar los músculos. Me dolían un poco las piernas, pero había que defenderse y sufrir un poquito, pues el esfuerzo es para todos. Finalmente pude completar las vueltas entre un tiempo de 1’01” y 1’07” aproximadamente. Buenas sensaciones tras finalizar el entrenamiento, y mejores aún, tras la ducha.
Ahora, con muchas ganas de llegar al domingo en buen estado para poder realizar una adecuada carrera. Toca seguir trabajando para ello.

Ayer, 30 de Noviembre, realizamos el último entrenamiento matutino antes de la primera carrera del próximo 8 de diciembre. Para ello, subimos a la pista de la Ikastola Altzaga para cumplir el siguiente entrenamiento: 30’ calentar; 12 x 1vta. ritmo vivo x 1/2 vta. andando (7’). Esto es, que tras cada vuelta andabamos media vuelta; y tras finalizar las 6 primeras, descansamos 7’.
Hacia mucho frío y se notaba mucho a la hora de hacer funcionar los músculos. Me dolían un poco las piernas, pero había que defenderse y sufrir un poquito, pues el esfuerzo es para todos. Finalmente pude completar las vueltas entre un tiempo de 1’01” y 1’07” aproximadamente. Buenas sensaciones tras finalizar el entrenamiento, y mejores aún, tras la ducha.
Ahora, con muchas ganas de llegar al domingo en buen estado para poder realizar una adecuada carrera. Toca seguir trabajando para ello.

Este sabado nos tocaban 12 vueltas a la pista, estaban repartidas en grupos de 6 , cuando acababamos la primeras 6 teniamos un descanso de 7 minutos, las hice peor que la primera vez ya que no me encontraba del todo bien y el tiempo no ayudó mucho. Las siguientes seran mejores.

Buen entrenamiento. Ritmo medio, muy cómodo. Muy buenas sensaciones y cero dolor de piernas. Tiempo final 54'47. Las dos primeras vueltas acompañado, la última solo pero muy a gusto también.

Comenzamos con 30' de calentamiento, repartidos en carrera continua, ejercicios, estiramientos y progresiones.
Posteriormente iniciamos las series. 2 X 2000 (Ategorri) y 2 X 1400 ( 2v. Poli)
-Primera serie de 2000 metros, muy cómodo y muy a gusto. Fuimos en grupo. En cabeza todo el rato. Tiempo final 7'13"
-Segunda serie de 2000 metros, no tan cómodo como en la primera. Aparecieron los dolores de piernas. En el último kilómetro malas sensaciones. Tiempo final 6'43"

-Primera serie de 1400 metros. Malas sensaciones desde el principio, con sensación de frió y de vacío. Primera vuelta mala. En la segunda me encontré algo mejor pero seguía con sensación de vació. Tiempo 5'03"
-Segunda serie de 1400 metros. En la primera vuelta pésimas sensaciones. Muy a disgusto. Cedí unos buenos metros respecto la cabeza. Remonte hasta pasar a un segundo en la primera vuelta. Me agarre a Lander como pude en la segunda vuelta e incluso le apreté en los últimos metros. Tiempo final 4'53"

En general malas sensaciones. El cuerpo no iba como otros días. Malas sensaciones, dolor de piernas y sensación de ir vació. De querer y no poder.

Hoy, miércoles #27, hemos realizado las famosas series correspondientes a la semana B. El entrenamiento ha consistido en: 30’ calentar, 1x1200m. (Ategorri) + 1400m. (2v. Poli), ritmo vivo x rec 6’. Los tiempos han sido los siguientes:
- 1x2000m (Ategorri)7’18’’
- 2x1400 (2v. poli.) 5’19’’ y 5’18’’

Hoy ya empezaba cansada y, evidentemente, he acabado más cansada aún. En momentos pensaba que me descolgaba, pero he seguido como he podido y bastante bien. Respecto a sensaciones, buenas se puede decir. Y, cómo no, con muchas ganas de ir mejorando.

El pasado lunes 25, comenzamos con el entrenamiento correspondiente a la semana B. El entrenamiento consistió en 30’ calentamiento y trabajo en cuestas. A diferencia del pasado entrenamiento en cuestas, subimos la mitad de la cuesta 6 veces en vez de 7, recuperando 4'. Me he encontrado muy cómoda y con buenas sensaciones.